Pogrešate vodene vadbe, ki so zaradi epidemije koronavirusa do nadaljnjega odpovedane?
Za vas smo pripravili vodeno vadbo TOP FIT.
Gre za dinamično vadbo, ki se izvaja brez pripomočkov, kjer posameznik izključno uporablja svoje telo, kot orodje. Na postopni način posameznik skozi program v lastnem ritmu celostno okrepi svoje telo.
TOP FIT je razdelljen na dva programa:
- nizko kardio intenzivni program in
- visoko karintenzivni intervalni program.
Oba načina pa sta sestavljena na način, da celovito pokrije vse potrebne segmente potrebne za krepko in zdravo telo.
Do vadbe pristopate v času izvajanja v skladu s spodnjim urnikom preko spodnje povezave:
Join Zoom Meeting TOP FIT VADBA
https://us04web.zoom.us/j/3957801019
Ponedeljek / sreda ob 18:00 bo vadba nizko kardio intenzivna vadba brez skakanja (bolj umirjena) s poudarkom na stabilizaciji, moč, koordinaciji in večanju gibljivosti.
Torek / Četrtek ob 18:00 bo srednje do visoko kardio intenzivna intervalna vadba
