Ogrevanje začnemo s tekom in atletsko abecedo in nadaljujemo z osnovnimi vajami za moč z lastno telesno težo.

Ko telo dobro pripravimo sledijo sklopi intenzivnih vaj. Pri vadbi prihaja do poskokov, hitrih tekov in metov.

Vadba je primerna za tiste najbolj pripravljene z zdravim telesom.

Cilj vadbe je povečanje aerobne in anaerobne vzdržljivosti ter mišične vzdržljivosti.

Težavnost vadbe od 1-10 / 9

PRIJAVNICA