Ogrevanje začnemo s tekom in atletsko abecedo in nadaljujemo z osnovnimi vajami za moč z lastno telesno težo.
Ko telo dobro pripravimo sledijo sklopi intenzivnih vaj. Pri vadbi prihaja do poskokov, hitrih tekov in metov.
Vadba je primerna za tiste najbolj pripravljene z zdravim telesom.
Cilj vadbe je povečanje aerobne in anaerobne vzdržljivosti ter mišične vzdržljivosti.
Težavnost vadbe od 1-10 / 9
VEČ INFO: na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..