Vadbo pričnemo s klasičnim ogrevanjem (tek, hopsanje, prisunski koraki, križni koraki,…).

Sledi 10 minutni sklop vaj za krepitev trupa in nato glavni del po principu krožne vadbe, ki je sestavljen iz vaj za moč in dinamičnimi vajami, ki zajemajo celotno telo.

Zaključimo s splošnim raztezanjem.

Cilj vadbe je izboljšanje moči in pripravljenosti posameznika ter krepitev mišic celega telesa.

Težavnost vadbe od 1-10 / 6

VEČ INFO: na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..