Vadba nizke intenzivnosti, ki je namenjena posameznikom po 60. letu starosti, ki želijo ohraniti vitalno telo in izboljšati kvaliteto življenja. Temeljila bo na različnih prilagojenih vajah, ki izboljšujejo in ohranjajo gibalne sposobnosti. Prav tako bomo na vadbah simulirali različne življenjske situacije, kot na primer kako vstati po padcu, si pomagati pri vsakodnevnih opravilih, s čimer bodo naši seniorji tudi bolj samostojni.

Starši, se vam neprestano mudi in v skrbi za vaše otroke ne najdete časa zase? Za vas smo letos pripravili vadbo, kjer boste z različnimi oblikami vadb krepili celo telo. Vaje se bodo izvajale z uporabo lastne teže, prostih uteži, elastik, drsnikov in drugih pripomočkov.

FIT TNZ je srednje intenzivna vadba na stepu. Uvodni del je aerobni in ne vsebuje koreografije, ampak le določene elemente in korake. Drugi del je sestavljen iz vaj za moč ter stabilizacije. Poudarek je na krepitvi trebuha, nog in zadnjice. Zaključni del je namenjen raztezanju.

Fitball je srednje intenzivna skupinska vadba z veliko žogo. Velika žoga velja zaradi njenega materiala za odličen in varen vadbeni pripomoček in je primerna za vsakega posameznika.

FUNKCIONALNA VADBA je vadba visoke intenzivnosti, s katero se razvijajo osnovne gibalne sposobnosti ter je cilj funkcionalnost telesa. Odlična je za razvoj moči in vzdržljivosti v moči. S tovrstno vadbo se izboljšuje tudi toleranca na dolgotrajni napor. Pri vadbi se bo uporabljajo lastno težo in različne športne pripomočke (step, proste uteži, kolebnice, male in velike žoge, elastike, drsnike, ipd.).

V sodobnem načinu življenja se posamezniki dnevno srečujemo s stresom, ki lahko na človeku pusti tako fizične kot tudi psihične dolgotrajne posledice. Ravno zato je pomembno, da si v tem hitrem tempu življenja vzamemo čas zase in svoje telo. Joga je vadba, ki bo pripravila vaše telo in duha na vse dnevne napore s katerimi se srečujemo.

NA VRH