TNZ je ura aerobne vadbe (high-low) ali t.i. klasična aerobika, pri kateri ob dinamični glasbi izboljšujemo vzdržljivost ter splošno fizično počutje. Obsega vaje z različno stopnjo intenzivnosti, s poudarkom na oblikovanju trebuha, nog in zadnjice.

UČINKI: Vadba spodbuja porabo maščob, krepi aerobno vzdržljivost ter izboljšuje splošno fizično počutje. Izboljšuje stanje srčno-žilnega sistema, dihalnega sistema, razvija vse motorične sposobnosti, sposobnost orientacije v prostoru, zavedanje lastnega telesa, psihično počutje, razpoloženje, ....

PRIMERNA JE za zdrave ženske in moške.

INTENZIVNOST VADBE: nizka, srednja.

NA VRH